Treningsdagbok dag fire

On 17/07/2017 by Mads Hagerup-Lyngvær

Sommerens serie med testløping i fellesferien ruller videre.

Treningsdag nummer fire ble arrangert mandag 17. juli.

Løpingen er et ferietilbud til våre dommere med et fysisk og sosialt mål. Endestasjonen er 17. august med test på Stjørdal.

Det utføres et imponerende godt treningsarbeid. Kortløpene finner sted med elektronisk tidtaking – som kretsen prisverdig har lånt ut. Vi løper hhv 30 og 40 meter, samt CODA, den nye testen for ADer.

Langløpet består av to deler: (1) 75 meter løping på 15 sekund, og (2) hvile i form av 25 meter spasertur på 20 sekund. Disse 100 meter gjentas 40 ganger, noe som blir 10 runder på Øya Friidrettstadion.

Husk at treningen tilpasses alle nivåer. Vi kan love og dele mange nyttige treningstips og fotballhistorier.

Oppmøtet er tallmessig stabilt. Dag fire deltok følgende pipeblåsere: Marit Buhaug Folstad, Bård Arvid Gjengstø, Stian Wiggen Hansen, Monika Brun Løkkeberg og Helge Myklebust.

Ps. Samtlige bilder er knipset av TFDLs egen hoffotograf og krumtapp, Helge Myklebust.

Neste testdato blir annonsert på Facebooksiden Løpetrening for trønderdommere.

Joggemotstand. Helge Myklebust triller barnevogn.

Oppstilling intervall. F. v. Mari, Marit Buhaug Folstad,

Klar, ferdig, gå! F. v. Barnevogn-Mari, Marit Buhaug Folstad, Bård Arvid Gjengstø, Stian Wiggen Hansen, Magnus, Monika Brun Løkkeberg.

CODA. Bård Arvid Gjengstø i hundre.

CODA. Stian Wiggen Hansen i fullt driv.

CODA. Bård Arvid Gjengstø gir alt.

CODA. Monika Brun Løkkeberg i full innsats.

40 meter kortløp. Marit Buhaug Folstad i fullt driv.

Kortløp. Marit Buhaug Folstad er en studie i løpsteknikk.

CODA. Bård Arvid Gjengstø i gang med CODA.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *