Felles treningsøkt under veiledning av Frank Brissach

On 11/04/2014 by Mads Hagerup-Lyngvær

Torsdag 10. april fikk trønderdommere i de tre øverste divisjonene nok en mulighet til å trene under kyndig veiledning av Frank Brissach. Frank kommer fra Trondheim Friidrett og er en strålende trenerressurs – også benyttet av NFF – der vi får trent på koordinasjon, løpsteknikk og forskjellige intervaller. Koordinasjonsøvelsene er ment å bedre løpsteknikken som igjen omsettes til økt hurtighet.

Torsdagens økt ble rikelig besøkt og krydret med nyttige treningsinnspill.

SkarsemGymnastikkøvelser

Økta inneholdt dette:

(1) 10-15 min jogg – felles uttøying-drill/koordinasjon – stigningsløp.

(2) Løpsbit: Kondisjon (sone 3-4): 4 x 300m-P 100 jogg – seriepause 3 min – 3 serier. Fortløpende instrukser om gjennomføring. Siste løp i hver serie skal være raskest – dvs. at det må disponeres på de 3 første 300 meterne.

HammerFørstedivisjonsdommere

Gruppebilde

Treningsøkt med Frank Brissach 10.04.2014

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *